El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada y debido a este potencial peligro para todo el organismo.Pocos saben que la comida es enemigo del estrés, sin embargo, el azúcar, el chocolate y demás aliados conocidos, para relajarnos con frecuencia no son tan efectivos y saludables como estos 5 alimentosanti- estrés.
* El Plátano: Debido a su alto contenido en potasio que permite relajar el sistema neuromuscular favoreciendo su normal funcionamiento y por ser rico en hidratos de carbono, es un excelente alimento para calmar la ansiedad y aliviar el estrés. Además, contiene triptófano, precursor del famoso neurotransmisor de la felicidad llamado serotonina.
* La Frutas secas: Por su contenido en magnesio equilibra el sistema nervioso central y contribuye a la relajación del organismo, además, brinda grasas saludables y antioxidantes que nos ayudan a luchar de forma efectiva contra el negativo impacto del estrés en el organismo.
* La Leche: La leche y sus derivados lácteos tienen un gran poder relajante en el organismo, no sólo porque de sus proteínas se obtiene triptófano precursor de serotonina, sino también, por su riqueza en minerales que contribuyen al funcionamiento del sistemaneuromuscular. Prueba del poder anti- estrés de la leche es la recomendación de beber un vaso antes de dormir.
* Las Carnes: su riqueza en triptófano es el principal responsable de su efecto anti- estrés, así como también, su alto contenido proteico que mantiene ocupado al aparato digestivo dando señales de que no todo es estrés para el organismo. La comida es un verdadero remedio contra el estrés, pero debes saber qué escoger para preservar la salud.
* El Té: según la variedad escogida el efecto relajante puede variar, pero la realidad es que el efecto anti-estrés de ésta infusión se debe más al momento que estamos acostumbrados a asociar con la ingesta de una taza de té que a sus propiedades mismas, aunque el tilo, la melisa y albahaca, son verdaderos desestresantes naturales.
Además recuerden sentarte con tranquilidad y comer despacio cada uno de los alimentos para potenciar el efecto anti- estrés de las comidas
.Vía: Vitonica
Daily of Christopher
Compártelo en:
Reciba actualizaciones por correo Aqui
0 comentarios:
Publicar un comentario
¿Quieres dejar un comentario? Great, solo espero que el formulario de comentarios de Blogger tenga misericordia con tu comentario y asi poder leerlo ya que en algunas ocasiones falla, pero dale deja tu comentario por que la intencion cuenta al menos en este blog.
Ademas que los comentarios despues de ser moderados, serán publicados a la brevedad o al menos eso espero, y quizás tambien te interese Suscribete a Daily of Christopher para recibir las actualizaciones por email.
Y te animo que antes de hacer una consulta por favor utiliza el buscador de arriba. Si aun asi necesitas preguntar algo no olvides tener habilitado tu perfil o dejar un enlace a tu web. Gracias